一直喝茶的好处有哪些?
经常喝茶能提神醒脑、坚固牙齿、抗氧化、抗衰老、改善记忆力等较多好处。
适当喝茶对人体的好处比较多，因为茶叶里面含有较多的茶多酚，摄入到人体后能刺激神经敏感性，所以经常喝茶能起到提神醒脑的作用。
茶叶里面含有的营养成分也比较多，还有丰富的微量元素，尤其是氟，对强壮牙齿的作用比较明显。
过量喝茶的害处有哪些?
1、失眠：
饮用过多的茶叶后，由于茶叶中含有咖啡因，对于中枢神经具有兴奋作用，特别是在晚上睡觉前如果饮用大量茶叶，此时中枢神经兴奋状态下可出现无法正常入眠的现象，从而导致失眠;
2、胃肠道不适：
茶叶中含有一定量的茶碱，其对胃肠黏膜存在一定的刺激性，过多摄入可导致胃肠道不适症状，还可伴随腹泻、恶心、呕吐等;
3、心率增快：
茶叶中的咖啡因对心血管系统具有中枢性及末梢性双重作用，可刺激心肌细胞，导致心率增快，对于部分存在心脏疾病的人群，应避免吃过多茶叶。
日常生活中，适量饮用茶叶即可，而且一般建议尽量选择在早上或上午饮用，避免影响晚上的睡眠。如果存在胃肠道相关疾病，或者本身就存在睡眠障碍，一般不建议饮用茶叶。
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