褪黑素一天一粒有副作用吗?
如果连续一个月的服用褪黑素，对身体会产生一定的影响，但一般情况下也不会出现比较明显或严重的副作用，但是在服用这类药物的时候，一定要在专业的医师指导之下进行合理科学的服用，注意剂量，不要盲目的自行用药，以免导致病情加重，或者是出现其他的不良反应或并发症等，这是一种激素类的药物，在服用的期间也要注意饮食，不能够吃一些刺激的高脂肪的辛辣的食物。
褪黑素长期服用效果好吗?
通过一些专家的介绍，长期服用褪黑素危害性很大的，褪黑素并非不能直接服用，因为褪黑素在某一些情况下是短期服用效果最好的，如果是长期服用，会降低性欲，褪黑素的依赖性是很大的，如果平时服用褪黑素，一旦停用就会引起反弹的，甚至停用药物还会加重失眠。长期服用褪黑素还会导致女性不孕，会抑制女性排卵。
褪黑素虽然对人体的睡眠有极大的好处，但是长期服用褪黑素是不行的，因为褪黑素自身具有一定的依赖性还有副作用，服用剂量一定要注意了，可以按照服用说明来严格来服用，千万不要超剂量的服用，褪黑素的超量服用对中老年人的睡眠也会导致紊乱的，所以要切记剂量。
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