深圳热线 > 正文

草莓吃多了容易发胖吗？荔枝吃了容易发胖吗？

2023-05-23 09:17:23 来源：中国海洋网

草莓吃多了容易发胖吗?

1、草莓吃多了一般不会发胖，草莓属于一种比较常见的水果，并且含维生素以及微量元素也是比较丰富的，但是需要注意均衡营养，吃任何的食物都要注意适量而止。

2、如果害怕身体发胖，平时在饮食上需要控制总热量的摄入，尽量少吃一些高脂肪以及高胆固醇和油腻的食物，平时在饭后要避免立即坐下或躺下，可以到户外做一些小幅度的运动锻炼。

荔枝吃了容易发胖吗?

1、少量吃荔枝不会导致发胖，水果中都含有一定的糖分，而荔枝中也含有蔗糖和葡萄糖，这两种糖是人体中需要的糖分，适量的补充这些糖分有利于人体的营养需求。

2、如果食用大量的荔枝，摄入过度糖分，超出身体日常所需要的范围，导致葡萄糖不能够完全被吸收，进一步转化成脂肪，不断沉积在人体内会导致人体发胖。

3、荔枝中还富含大量的维生素A、维生素C和叶酸等，这些物质可以促进肠道的消化，减少脂肪的吸收。

4、荔枝的热量不低，每一斤荔枝的热量大概是三百五十大卡，根据每日需求的热量，合理食用一定量的荔枝，可以有效缓解脂肪的摄入率，促进机体对维生素的吸收率，起到维持机体内分泌平衡的作用。